Día 16 de Diciembre

Hoy en clase de E. Física nos hemos tenido que llevar el móvil para poder ver los códigos qr de nuestros compañeros y ver como han hecho su trabajo sobre la condición física.
Y ya de paso Miguel nos ha corregido varios fallos en general, por ejemplo, nadie ha puesto ejercicios con velocidad y por eso no nos sabíamos los tipos de esa capacidad; también nos hemos confundido en algunas capacidades.
Como muchos de los ejercicios que hemos puesto de trabajo abdominal son también de flexores de cadera, tenemos que hacer un ejercicio en que los diferenciemos,pongamos ejemplos y poner el problema de los flexores de cadera.

Flexores de cadera y músculos abdominales:

La diferencia es que los flexores de cadera  son un unos músculos desde las piernas hasta el tronco en  una flexión de circulación y  facilitan los movimientos de ejercicios que usamos los abdominales y los músculos abdominales son músculos fundamentales para la fuerza y estabilidad, y están detrás de las vertebras lumbar.
El problema de los flexores de cadera es que se insertan el la parte interior de las últimas vertebras de la zona lumbar, tiran hacia delante dando problemas en la zona lumbar.

Flexores de cadera:

Donde se encuentra:                                                                                Ejercicio:

Músculos abdominales:

Donde se encuentra:                                                                          Ejercicio:

Día 3 de Diciembre

En este día tuvimos que hacer nuestro propio calentamiento general y especifico de unos 8 min, el profesor nos hizo hacer esto ya que los demás días no lo hacemos bien y es algo que necesitamos hacer habitualmente.Mi calentamiento fue este:

Teníamos que hacer un especie de resumen sobre el voleibol, respondiendo a las actividades que aparecen en la ficha y que la mayoría ya la hemos hecho estos dos años anteriores.

VOLEIBOL:

El voleibol fue inventado por  William C. Morgan, en Massachussets (Estados Unidos) en 1895. Se inventó porque el baloncesto cansaba a los ancianos que querían hacer deporte pero no podían, lo llamaron Minonette.

En 1907, los directores de Educación Física consiguieron introducirlo en todas sus sociedades de Norteamérica. 

Entre 1900 y 1917, se adoptó en Japón, Filipinas, China, Birmana, la India, México, el resto de América(Cuba. Puerto Rico y Uruguay); por la guerra llegó a Europa (Italia) y los países africanos( Egipto).

Llega a nuestro país en el año 1920, como juego recreativo, practicado en las playas catalanas, por influencia europea-occidental. La Escuela de Educación Física de Toledo en 1925, el primer reglamento de voleibol,se utilizaba  en Europa. Después de la Guerra Civil y no contando con el voleibol como deporte oficial, se empieza a practicar en en la escuela a través de ``Frente de Juventudes y de la Sección Femenina´´. A los 7 u 8 años  las autoridades deportivas, observaron que el balonvolea se practicaba por todo el territorio y que era un deporte con Federación Internacional, con un gran número de países afiliados, con proyección a ser incluido en el Comité Olímpico Internacional (1957), se propuso organizar oficialmente esta modalidad, creando sus órganos de gobierno, federaciones provinciales, etcétera. El deporte español no pasó por crear una Federación Española de Balonvolea, sino la Federación Española de Balonmano. Durante este período (1948-50), apenas hubo actividad porque la Federación de Balonmano, tenía que atender dos modalidades, el balonmano en sala y en campo. Realmente, resultaba difícil en estas circunstancias promocionar y estructurar un deporte que no era ni parecido al suyo. 

Una rotación se produce cuando saca el equipo contrario, y tu equipo marca punto, entonces saca el jugador 1 que antes era el 2.

  

2:2

ORIENTACIÓN,2 DE DICIEMBRE.

Este día fuimos a Las Palomas(Lorca), para participar en un circuito junto a otros institutos para ver lo que sabemos de orientación.Hubo diferentes mapas por cada categoría,mi mapa fue este:

La prueba me resultó fácil, ya que mas o menos sabia orientarme por que lo hemos practicado durante un tiempo en clases, aunque hubo algunos que me costaron mas ya que había números que estaban juntos y me podía confundir.