Diario de preparación del cross. 1 y 2 semanas

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Lo que persigo este año, como los anteriores, es conseguir llegar a la meta sin cansarme ni pararme, para ello tengo que entrenar más porque no tengo demasiada condición física, aunque me gustaría llegar algún puesto más.Primero iré rápido y después lento, para no acabar muy cansada.

Diario de entrenamiento del Croos.

Día: Viernes 28 de octubre

Hora y lugar 18:00. La Paca

Actividad prevista. Caminar 1 hora

Actividad hecha. Caminar 1h

Acompañantes. Sola

Sensaciones. Bien

Día: Sábado 29 de octubre

Hora y lugar: 13:15 . La Paca

Actividad prevista  Variar correr y andar durante 40 min

Actividad hecha.(lo explica en la foto de abajo)

Acompañantes.Sí

Sensaciones. Al final un poco cansada

                   

Día: Domingo 30 de octubre 

Hora y lugar 10:30 hasta 12:30. La Paca hasta Coy

Actividad prevista.Ir desde La Paca hasta Coy, sin pararme, andando y alternandolo corriendo

Actividad hecha.Ir desde La Paca hasta Coy, sin pararme, andando y alternandolo corriendo

Acompañantes. Sí

Sensaciones. Buena, aunque con demasiada calor.

Día: Miércoles 2 de noviembre 

Hora y lugar 17:00. La Paca

Actividad prevista. Durante 40 minutos hacer 3 caminando rápido, 2 min caminando suave, y uno suave. Repitiendo esto 5 veces.

Actividad hecha. Durante 40 minutos hacer 3 caminando rápido, 2 min caminando suave, y uno suave. Repitiendo esto 5 veces

Acompañantes. Sola

Sensaciones: Bien

Día: Jueves 3 de noviembre

Hora y lugar 17:00. La Paca

Actividad prevista. Durante 40 minutos hacer 3 caminando rápido, 2 min caminando suave, y uno suave. Repitiendo esto 5 veces.

Actividad hecha. Durante 40 minutos hacer 3 caminando rápido, 2 min caminando suave, y uno suave. Repitiendo esto 5 veces. Más 15 min andando

Acompañantes. Ana Ros

Sensaciones: Bien